تولد خود را با حرکت طبیعی توانمند کنید

حرکت طبیعی در طول زایمان، تولد را به یک سفر قدرتمند تبدیل می کند و به خرد ذاتی بدن شما اجازه می دهد تا شما را در یکی از عمیق ترین تجربیات زندگی راهنمایی کند.

🌊 درک هوش طبیعی بدن شما در هنگام تولد#

بدن انسان دارای طرحی باورنکردنی برای زایمان است که در طول میلیون ها سال تکامل اصلاح شده است. وقتی حرکت طبیعی را در حین زایمان می پذیریم، اساساً از این خرد باستانی که در هر فرد متولد شده وجود دارد بهره می بریم. بدن شما می داند که چگونه کودک خود را به دنیا بیاورد و حرکت به زبانی تبدیل می شود که از طریق آن این دانش خود را نشان می دهد.

در طول دوران بارداری، بدن شما دستخوش تغییرات قابل توجهی می شود که برای زایمان آماده می شود. هورمون هایی مانند ریلکسین رباط های شما را نرم می کنند، لگن شما تحرک بیشتری پیدا می کند و کودک شما خود را برای تولد قرار می دهد. حرکت در حین زایمان با این تغییرات فیزیولوژیکی به طور هم افزایی عمل می کند و شرایط بهینه ای را برای نزول کودک و باز شدن بدن شما ایجاد می کند.

تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که زنانی که در طول زایمان آزادانه حرکت می کنند، مدت زمان زایمان کوتاه تر، کاهش شدت درد و کاهش نیاز به مداخلات پزشکی را تجربه می کنند. این حرکت تصادفی نیست، بیومکانیک تولد را به گونهای تسهیل میکند که موقعیتیابی ایستا به سادگی نمیتواند تکرار شود.

🔄 علم پشت جنبش و پیشرفت کار#

هنگامی که در حین زایمان حرکت می کنید، با گرانش و فیزیک کار می کنید تا به کودک خود کمک کنید تا در کانال زایمان حرکت کند. هر تغییر موقعیت ابعاد مختلفی را در لگن شما ایجاد می کند و به کودک شما اجازه می دهد مسیری با کمترین مقاومت پیدا کند. این فرآیند پویا بسیار موثرتر از ماندن در یک موقعیت در طول زایمان است.

حرکت همچنین گردش خون را افزایش می دهد و اکسیژن رسانی بهینه به عضلات رحم و کودک شما را تضمین می کند. این اکسیژن رسانی بهبود یافته به انقباضات شما کمک می کند تا در عین کاهش خستگی، کارآمدتر عمل کنند. علاوه بر این، حرکت باعث ترشح اندورفینها میشود که مسکنهای طبیعی بدن شما هستند و باعث ایجاد یک محیط هورمونی میشود که هم از راحتی و هم از پیشرفت پشتیبانی میکند.

لگن در طول زایمان یک ساختار ثابت نیست. این شامل چندین استخوان است که توسط رباطهایی به هم متصل شدهاند که با پیشرفت زایمان به طور فزایندهای متحرک میشوند. موقعیت های عمودی و حرکت می تواند ابعاد لگن را تا 30٪ افزایش دهد و فضای بیشتری را برای مانور کودک شما ایجاد کند.

هارمونی هورمونی از طریق حرکت#

حرکت به روش های عمیقی بر آبشار هورمونی شما در طول زایمان تأثیر می گذارد. اکسی توسین، هورمونی که مسئول انقباضات است، زمانی که احساس امنیت، مهار نشدن و اتصال به بدن خود می کنید، آزادانه تر جریان می یابد. موقعیت محدود یا محیط هایی که از حرکت جلوگیری می کنند در واقع می توانند تولید اکسی توسین را مهار کنند و به طور بالقوه پیشرفت کار را کند کنند.

برعکس، هورمون های استرس مانند آدرنالین می توانند در پیشرفت زایمان اختلال ایجاد کنند. حرکت به عنوان یک خروجی طبیعی برای مدیریت اضطراب و تنش عمل می کند، هورمون های استرس را کنترل می کند و در عین حال باعث ترشح هورمون های افزایش دهنده زایمان می شود. این تعادل هورمونی برای حفظ ریتم و شدت مورد نیاز برای انقباضات موثر بسیار مهم است.

💃 استراتژی های حرکت عملی برای هر مرحله کار#

درک اینکه کدام جنبش ها از هر مرحله از کار حمایت می کنند، شما را قادر می سازد تا به طور شهودی به نیازهای در حال تغییر بدن خود پاسخ دهید. در حالی که هر نیروی کار منحصر به فرد است، الگوهای حرکتی خاص در مراحل خاص سودمند هستند.

الگوهای اولیه جنبش کارگری#

در طول زایمان اولیه، زمانی که انقباضات الگوی خود را ایجاد می کنند، حرکات ریتمیک ملایم به شما کمک می کند تا در این فرآیند آرام شوید. پیاده روی یکی از سودمندترین فعالیت ها باقی می ماند که او کودک شما را تشویق می کند تا در موقعیت بهینه قرار گیرد و در عین حال شما را متحرک و آرام نگه دارد. حرکت نوسانی هنگام راه رفتن نیز باعث راحتی و حواس پرتی می شود.

دایره های هیپ و حرکات شکل هشت برای زایمان اولیه عالی هستند. با پاهای باز به عرض باسن بایستید و به آرامی باسن خود را با حرکات دایره ای بچرخانید. این حرکت به چرخش کودک شما به داخل لگن کمک می کند و می تواند در هنگام انقباضات احساس آرامش کند. بسیاری از زنان به طور غریزی الگوهای تاب خوردن یا تکان دادن را در این مرحله اتخاذ می کنند.

استفاده از توپ تولد در طول زایمان اولیه فرصت های حرکتی فوق العاده ای را ارائه می دهد. نشستن روی توپ و به آرامی پریدن یا انجام حرکات دایره ای با باسن، لگن شما را متحرک نگه می دارد و می تواند ناراحتی را کاهش دهد. توپ تولد همچنین موقعیت عمودی را تشویق می کند و به گرانش اجازه می دهد تا به اتساع دهانه رحم کمک کند.

جنبش های کارگری فعال برای پیشرفت#

با تشدید نیروی کار و ورود به فاز فعال، ترجیحات حرکتی شما ممکن است تغییر کند. بسیاری از زنان موقعیتهای نامتقارن را بهویژه موقعیتهای مفیدی میدانند که ابعاد مختلفی را در هر طرف لگن ایجاد میکند و نوزادان را در موقعیتهای کمتر از حد مطلوب تشویق به چرخش میکند.

موقعیت لانژ شامل قرار دادن یک پا روی صندلی یا پله در حالی که در طول انقباضات به آرامی به سمت آن طرف می رود. این وضعیت نامتقارن یک طرف لگن را باز می کند و فضایی را برای چرخش کودک شما ایجاد می کند. طرف های جایگزین را بر اساس جایی که کودک خود را احساس می کنید یا جایی که تیم پشتیبانی شما بر اساس موقعیت کودک پیشنهاد می کند، جایگزین کنید.

موقعیت دست و زانو که به آن چهار عدد نیز می گویند، در طول زایمان فعال به طور قابل توجهی همه کاره است. این وضعیت فشار را از پشت شما می گیرد، موقعیت بهینه جنین را تشویق می کند و امکان حرکات تکان دهنده ملایم را فراهم می کند که می تواند عمیقاً آرامش بخش باشد. از این وضعیت، می توانید برای استراحت به حالت کودک بین انقباضات حرکت کنید.

رقص آهسته ایستاده با یک شریک یا فرد حمایت کننده، ارتباط عاطفی را با حرکت سودمند ترکیب می کند. به فرد پشتیبان خود تکیه دهید، دست های خود را روی شانه های او بکشید و از طریق انقباضات به هم تاب بخورید. این وضعیت ضمن حمایت فیزیکی و عاطفی، عمودی بودن را حفظ می کند.

انتقال و حرکت مرحله دوم#

در طول انتقال، مرحله شدید قبل از شروع فشار، بسیاری از زنان متوجه نمیشوند که میخواهند ثابتتر باشند، اما موقعیت استراتژیک همچنان مهم است. وضعیتهای دراز کشیدن به پهلو با یک پا که روی بالشها قرار دارد یا توسط یک فرد نگهدارنده نگه داشته میشود، میتواند به ایجاد فضایی برای فرود نهایی نوزاد کمک کند.

هنگامی که فشار شروع می شود، موقعیت های عمودی یا نیمه عمودی به طور کلی موثرترین هستند. چمباتمه زدن لگن را حداکثر باز می کند و ابعاد آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. شما می توانید از یک نوار اسکات، پشتیبانی شریک یا موقعیت های اسکات پشتیبانی شده استفاده کنید. اگر چمباتمه زدن بیش از حد شدید به نظر می رسد، موقعیت های زانو زدن مزایای مشابهی با شدت کمی کمتر ارائه می دهند.

تاج و تخت یا موقعیت اسکات پشتیبانی شده شامل دو نفر از افراد پشتیبانی می شود که با بازوهای خود یک صندلی ایجاد می کنند در حالی که شما بین آنها چمباتمه می زنید. این موقعیت باز شدن لگن را به حداکثر می رساند و در عین حال حمایت فیزیکی قابل توجهی را فراهم می کند و به شما امکان می دهد کاملاً روی کار با انقباضات خود تمرکز کنید.

🏥 حرکت ناوبری در تنظیمات مختلف تولد#

محل تولد شما بر گزینه های حرکتی شما تأثیر می گذارد، اما تقریباً هر محیطی می تواند حرکت طبیعی را با برنامه ریزی و حمایت انجام دهد. درک چگونگی به حداکثر رساندن آزادی حرکت در محیط های مختلف به شما کمک می کند این رویکرد قدرتمند را بدون توجه به جایی که تولد می کنید حفظ کنید.

استراتژی های حرکت زایمان در بیمارستان#

بسیاری از بیمارستانها در طول زایمان بیشتر از حرکت حمایت میکنند، اگرچه سیاستها و ترجیحات ارائهدهنده متفاوت است. تمایل خود را برای آزادی حرکت در طول ملاقات های قبل از تولد ارتباط برقرار کنید و آن را در اولویت های تولد خود قرار دهید. سؤالات خاصی در مورد محدودیت های حرکتی، الزامات نظارت مستمر و تجهیزات موجود مانند توپ های تولد یا میله های اسکات بپرسید.

اگر نظارت مستمر مورد نیاز یا توصیه شده است، در صورت امکان نظارت بی سیم یا متناوب را درخواست کنید. این گزینه ها در مقایسه با نظارت مستمر سنتی، آزادی حرکت را به میزان قابل توجهی بیشتر می کند. بسیاری از بیمارستان های مدرن دارای مانیتورهای بی سیم هستند که اجازه راه رفتن و تغییر موقعیت را می دهند.

حتی با مایعات IV یا بیهوشی اپیدورال، حرکت ممکن است. در صورت لزوم به جای IV پیوسته، یک قفل نمکی درخواست کنید تا امکان قطع ارتباط بین کیسه های مایع فراهم شود. با بیهوشی اپیدورال، موقعیت منظم هر 30 تا 45 دقیقه تغییر می کند، به طور متناوب بین طرفین و استفاده از توپ بادام زمینی، به حفظ تحرک لگن و موقعیت بهینه جنین کمک می کند.

خانه مزایای مرکز تولد و تولد#

تولد در خانه و مراکز تولد معمولاً حداکثر آزادی حرکت را ارائه می دهند. این محیطها ذاتاً برای حمایت از زایمان فیزیولوژیکی طراحی شدهاند، با دستگاههای پزشکی کمتری که ممکن است تحرک را محدود کنند. با استفاده از کل فاصله بین اتاق ها از این آزادی استفاده کنید، از پله ها برای حرکات نامتقارن استفاده کنید، از مبلمان برای موقعیت های پشتیبانی استفاده کنید.

غوطه وری در آب، که اغلب در این تنظیمات در دسترس است، فرصت های حرکتی منحصر به فردی را فراهم می کند. شناوری در آب موقعیت هایی را امکان پذیر می کند که ممکن است در خشکی دشوار باشد و در عین حال از طریق گرما و فشار، درد طبیعی را تسکین می دهد. بسیاری از زنان متوجه می شوند که آزادانه تر و شهودی تر در آب حرکت می کنند.

🤝 نقش حمایت از مردم در تسهیل جنبش#

حمایت از افراد نقش مهمی در کمک به مادران کارگر برای پذیرش حرکت طبیعی ایفا می کند. شرکا، دولاها، ماماها و پرستاران می توانند حرکاتی را تشویق کنند، از نظر جسمی حمایت کنند و پیشنهاد دهند که ممکن است در شدت زایمان به ذهن شما خطور نکند.

حمایت مؤثر شامل خواندن نشانه های فرد کارگر و در عین حال ارائه پیشنهادات ملایم است. یک فرد پشتیبانی ماهر متوجه می شود که شخصی برای مدت طولانی در یک موقعیت بوده و پیشنهاد تغییر می دهد. آنها ثبات فیزیکی را در حین حرکات ایجاد می کنند و به فرد زایمان اجازه می دهند بدون ترس از افتادن تکیه دهد، آویزان شود یا از خود حمایت کند.

تشویق کلامی اهمیت فوق العاده ای دارد. کار شدید است و گاهی اوقات متحرک ماندن نیاز به انگیزه و یادآوری دارد. از افرادی که حرکت را عادی می کنند، پیشرفت های کوچک را جشن می گیرند و قدرت مادران را یادآوری می کنند، حمایت روانی ارزشمندی را در کنار کمک های فیزیکی ارائه می دهند.

تکنیک های حرکت به کمک شریک#

چندین موقعیت کاری بسیار مؤثر نیاز به مشارکت فعال شریک دارند. فشار دادن دو لگن شامل این است که فرد تکیه گاه دست های خود را روی باسن فرد کارگر قرار می دهد و در طول انقباضات به سمت داخل فشار می دهد.

فشار متقابل در قسمت پایین کمر در هنگام انقباضات باعث تسکین می شود در حالی که مادر به سمت جلو به دیوار، توپ زایمان یا تخت تکیه می دهد. فرد پشتیبان فشار محکم و ثابتی را به استخوان خاجی وارد میکند و با احساس زایمان پشت مقابله میکند در حالی که مادر میتواند به حرکات نوسانی یا تکان دادن ادامه دهد.

اسکات حمایت شده، جایی که شریک زندگی روی صندلی می نشیند و فرد کارگر در حالی که برای حمایت به عقب تکیه می دهد، بین پاهای خود چمباتمه می زند، یک موقعیت فشار عالی ایجاد می کند که باز شدن لگن را به حداکثر می رساند و در عین حال از خستگی جلوگیری می کند.

🧘 اتصال ذهن، بدن و حرکت#

حرکت طبیعی در حین زایمان صرفاً فیزیکی نیست. این ارتباط ذهن و بدن به ابزاری قدرتمند برای مدیریت شدت زایمان و حفظ اعتماد به نفس در طول فرآیند تولد تبدیل می شود.

تنفس همگام با حرکت، ریتم و تمرکز ایجاد می کند. همانطور که از طریق انقباضات حرکت می کنید، تنفس آگاهانه شما را در حال حاضر نگه می دارد و از تجمع تنش در بدن شما جلوگیری می کند. ترکیبی از نفس و حرکت مراقبه می شود و به شما کمک می کند به جای مقاومت در برابر آن، تسلیم این فرآیند شوید.

تجسم در حین حرکت، اثربخشی هر دو تمرین را افزایش می دهد. تصور کنید کودک شما با هر حرکت پایین می آید، دهانه رحم شما مانند یک گل باز می شود، بدن شما در هماهنگی کامل با کودک شما کار می کند. این تصاویر ذهنی همراه با حرکت عمدی، پاسخهای فیزیولوژیکی قدرتمندی را ایجاد میکنند.

گوش دادن به صدای بصری شما#

شاید مهمترین جنبه پذیرش حرکت طبیعی، یادگیری اعتماد به خرد بدن باشد. بسیاری از زنان احساس جذب شدن به موقعیت ها یا حرکات خاص را در طول زایمان توصیف می کنند. احترام به این کشش های بصری اغلب منجر به موثرترین موقعیت ها برای کار منحصر به فرد شما می شود.

این امر مستلزم آرام کردن تأثیرات خارجی و تنظیم احساسات درونی است. در حالی که راهنمایی ها و پیشنهادات کمک می کند، در نهایت شما متخصص بدن و کودک خود هستید. اگر یک موقعیت پیشنهادی احساس اشتباه می کند، به آن احساس اعتماد کنید. اگر بدن شما می خواهد به شیوه خاصی حرکت کند، آن انگیزه را دنبال کنید حتی اگر غیر متعارف به نظر می رسد.

📱 آماده شدن برای تولد با محوریت حرکت#

آماده سازی به طور قابل توجهی احتمال پذیرش موفقیت آمیز حرکت طبیعی در طول زایمان را افزایش می دهد. این آمادگی شامل تمرین فیزیکی، آمادگی ذهنی و برنامه ریزی عملی است.

در دوران بارداری، حرکات و موقعیت هایی را که ممکن است در طول زایمان استفاده کنید، تمرین کنید. زمانی را روی توپ تولد بگذرانید، اسکات های پشتیبانی شده را تمرین کنید، الگوهای مختلف تکان دادن و تاب خوردن را آزمایش کنید. این تمرین باعث ایجاد حافظه عضلانی و آشنایی می شود و باعث می شود این حرکات در طول زایمان طبیعی تر شوند.

یوگای قبل از تولد، که به طور خاص برای بارداری طراحی شده است، موقعیت ها و حرکات عالی را برای زایمان آموزش می دهد و در عین حال قدرت و انعطاف پذیری را ایجاد می کند. این کلاسها همچنین بر مهارتهای تنفسی و ارتباط ذهن و بدن تأکید میکنند که مستقیماً به زایمان ترجمه میشوند. به طور مشابه، رقص قبل از تولد یا رقص شکم، تحرک لگن و الگوهای حرکتی ریتمیک را آموزش می دهد.

ایجاد یک محیط تولد مساعد برای حرکت نیاز به برنامه ریزی دارد. اگر در بیمارستان به دنیا می آیید، از قبل از امکانات بازدید کنید و در مورد تجهیزات موجود بپرسید. وسایلی بیاورید که حرکت را تسهیل می کند و توپ تولد خود را تسهیل می کند، ابزار ماساژ، موسیقی که الهام بخش حرکت است. فضا را طوری ترتیب دهید که به جای موقعیت یابی تخت محور، تحرک را تشویق کند.

ساخت تیم پشتیبانی شما#

یک تیم مراقبتی را جمع آوری کنید که برای حرکت طبیعی ارزش قائل است و آن را تشویق می کند. در مورد نیات خود با ارائه دهنده مراقبت خود در دوران بارداری صحبت کنید. سوالات خاصی در مورد رویکرد آنها به حرکت در حین کار، محدودیت های موقعیت و تجربه آنها در حمایت از کار سیار بپرسید.

استخدام یک دولا با تجربه در حمایت از نیروی کار مبتنی بر جنبش را در نظر بگیرید. دولاس که در چرخش نوزادان، زایمان فیزیولوژیکی یا روشهای حرکتی خاص آموزش دیده است، تخصص ارزشمندی را به ارمغان میآورد. حمایت مستمر و پیشنهادات حرکتی آنها می تواند تفاوت های فوق العاده ای در تجربه و نتایج کار ایجاد کند.

💪 غلبه بر موانع حرکت مشترک#

با وجود مزایای واضح، موانع مختلف می توانند مانع حرکت آزاد در طول کار شوند. شناسایی این موانع پیش از موعد به شما امکان می دهد استراتژی هایی برای غلبه بر آنها ایجاد کنید.

ترس و اضطراب اغلب به صورت تنش فیزیکی و بی میلی به حرکت ظاهر می شود. وقتی می ترسیم، غریزه ما ممکن است ثابت ماندن و محافظت باشد. درک اینکه حرکت در واقع به پیشرفت کار کمک می کند و ناراحتی را مدیریت می کند می تواند به غلبه بر این پاسخ ترس کمک کند. آمادگی و آشنایی با حرکات قبل از زایمان نیز ترس از ناشناخته ها را کاهش می دهد.

انتظارات فرهنگی در مورد تولد اغلب شامل دراز کشیدن در رختخواب، به ویژه در محیط های پزشکی است. این تصویر به قدری رایج است که بسیاری از زنان با رسیدن به محل تولد خود به طور خودکار به رختخواب می روند. به چالش کشیدن آگاهانه این انتظار و انتقال نیات خود به شما کمک می کند تا تحرک را با وجود شرایط فرهنگی حفظ کنید.

خستگی در طول کار طولانی می تواند حرکت را غیرممکن کند. در حالی که استراحت مهم است، بی حرکتی کامل اغلب زایمان را طولانی می کند و چرخه دشواری را ایجاد می کند. حرکات ملایم حتی تغییرات کوچک موقعیت در هنگام استراحت و حفظ برخی از مزایای تحرک. افراد پشتیبان همچنین می توانند به حرکاتی کمک کنند که به حداقل تلاش فرد کارگر نیاز دارد.

کار با مداخلات پزشکی#

برخی شرایط پزشکی نیاز به مداخلاتی دارند که ممکن است امکانات حرکتی را محدود کند اما به ندرت از بین ببرد. اگر کار شما نیاز به مداخله دارد، با تیم مراقبت خود خلاقانه کار کنید تا گزینه های حرکتی باقی مانده را به حداکثر برسانید.

نظارت الکترونیکی جنین رایج ترین محدود کننده حرکت است. هنگامی که نظارت از نظر پزشکی نشان داده می شود، در صورت مناسب بودن وضعیت خود، نظارت متناوب را درخواست کنید. اگر نظارت مستمر ضروری باشد، گزینه های بی سیم یا دوره های قطع ارتباط برای تغییر موقعیت، فرصت های حرکتی را فراهم می کند.

بیهوشی اپیدورال به طور قابل توجهی تحرک را کاهش می دهد اما آن را به طور کامل از بین نمی برد. موقعیت منظم باعث تغییر دو طرف متناوب، استفاده از توپ بادام زمینی، کج کردن بستر می شود. برخی از امکانات اپیدورال با دوز کمتری ارائه می دهند که برخی از عملکرد پاها را حفظ می کند و امکان تحرک بیشتر را فراهم می کند.

🌟 در آغوش گرفتن رقص تولد منحصر به فرد شما#

هر زایمان به اندازه مادر و نوزادی که آن را تجربه می کنند منحصر به فرد است. در حالی که درک حرکات و موقعیت های سودمند دانش ارزشمندی را فراهم می کند، سفر تولد شخصی شما احتمالا متفاوت از هر کس دیگری به نظر می رسد. این منحصر به فرد بودن زیباست و باید به آن احترام گذاشت تا اینکه با تجربه دیگران مقایسه شود.

برخی از زنان در طول زایمان به طور مداوم حرکت می کنند و هرگز بیش از چند انقباض در یک وضعیت باقی نمی مانند. دیگران چند موقعیت کلیدی را پیدا می کنند که به زیبایی برای آنها کار می کند و بارها به آنها باز می گردند. برخی به شدت حرکت می کنند در حالی که برخی دیگر حرکات ظریف و ملایم را ترجیح می دهند. همه رویکردها زمانی معتبر هستند که از گوش دادن به بدن و رفع نیازهای شما ناشی شوند.

هر گونه تصور از پیش تعیین شده در مورد اینکه نیروی کار شما “should” چگونه است را منتشر کنید. ممکن است از موقعیت هایی که به سمت آنها کشیده شده اید یا حرکاتی که تسکین می دهند شگفت زده شوید. باز، کنجکاو و پاسخگو به تجربه در حال آشکار شدن بمانید. اعتماد کنید که بدن و کودک شما در یک رقص عالی که به طور خاص برای شما طراحی شده است، همکاری می کنند.

🌈 تغییر تولد از طریق حرکت#

پذیرش حرکت طبیعی در حین زایمان بسیار بیشتر از مجموعه ای از تکنیک های فیزیکی است. فلسفه ای که شرکت بزرگ در خرد بدن در حال تولد را ارج می نهد و به زنان قدرت می دهد تا فعالانه در آوردن نوزادان خود به زمین شرکت کنند. این رویکرد تولد از چیزی که برای شما اتفاق می افتد را به چیزی تبدیل می کند که با نیت و لطف از آن عبور می کنید.

اعتماد به نفس به دست آمده از اعتماد به خرد حرکتی بدن شما بسیار فراتر از تولد است. زنانی که تولدهای قدرتمند و شهودی را تجربه می کنند، اغلب این اعتماد به بدن و اعتماد به نفس را به مادری و فراتر از آن منتقل می کنند. درسی که می توانید از طریق شدت و عدم اطمینان به خود اعتماد کنید، به خرد اساسی برای چالش های زندگی تبدیل می شود.

همانطور که برای تولد آماده می شوید، به یاد داشته باشید که قدرت حرکت، تغییر و پاسخ به نیازهای بدن شما حق تولد شماست. مهم نیست که شرایط تولد یا شرایط شما وجود دارد، درجاتی از حرکت ممکن و مفید باقی می ماند. از توانایی خود در حرکت، آماده سازی بدن و ذهن خود، جمع آوری یک تیم حمایتی و اعتماد به خرد باستانی کدگذاری شده در سلول های خود حمایت کنید.

بدن شما می داند که چگونه کودک خود را به دنیا بیاورد. حرکت به سادگی زبانی است که از طریق آن شما و کودکتان از طریق سفر متحول کننده تولد با هم ارتباط برقرار می کنید، مذاکره می کنید و با هم کار می کنید. این قدرت را در آغوش بگیرید، به این فرآیند اعتماد کنید و با اطمینان به سمت ملاقات با فرزندتان حرکت کنید و یک قدم، نوسان و موقعیت شهودی را در یک زمان انجام دهید. 🌺